こんばんは
天王寺店の溝花です🐶
本日は骨盤の歪み改善や脚痩せに効果ありな
カエル足ストレッチ🐸をご紹介します！
便秘な体のむくみ、肩こりや腰痛といった症状に悩んでる方はいませんか？
また脚の太さや、なかなかスッキリしないぽっこりお腹気にしている方も多いのではないでしょうか🙄
私もその1人です。（笑）
それではストレッチについて、そのさまざまな効果から詳しいやり方まで紹介していきます
カエル足ストレッチの効果
カエル足ストレッチは簡単にできるため、効果が弱いと感じてしまう方がいるかもしれませんが期待できる効果は沢山あります☀️
股関節周りを大きく動かすことで、
○骨盤のゆがみ改善
○姿勢改善
○むくみの改善
○お腹痩せ
○便秘解消
股関節の柔軟性を高める効果もあり、リンパの流れもよくなるので体もぽかぽかしてきます
カエル足ストレッチのやり方
Step1
四つん這いになり両膝を左右に開きます！
Step2
膝の角度は90度、くるぶしを床につけるイメージで足を開きます🦶
Step3
つける方は両肘を床につけます。
できる方は額を重ねた手の上に置きましょう🔥
とても簡単なストレッチなので、テレビを見ながらできちゃうところがいいですよね
💕
💕またより効果を高めたい人は、しっかりと呼吸を意識しインナーマッスルにフォーカスしながら行いましょう💪🏾🔥
それほど時間もかからないので、毎日やることをおすすめします
今の間にコツコツとダイエットとストレッチをして
夏は堂々と美ボディで迎えましょう
溝花
ホットペッパービューティー
エステティックサロン
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