こんばんは
11月も残すところ後1週間程ですね
めちゃくちゃ早い
季節もすっかり冬です
みなさん水分はしっかりとれていますか
寒くなると、喉も乾かなくなって
夏よりも水分とること少なくなりますよね
しかし水分不足になってしまうと、
体内の老廃物を体の外に出すことが難しくなる為、
肌荒れや便秘などの原因になります
また、代謝も悪くなる為、ダイエットにも悪影響を
及ぼすのです
なので今回はどんな飲み物が特に
美容やダイエットに効果的なのか
調べてみました
●烏龍茶
烏龍茶には "ウーロン茶ポリフェノール" という
成分が含まれており、これには体重や脂肪量が
増えるのを抑える効果が期待できるんだそうです
●黒豆茶
黒豆茶には腸で吸収された糖質と、
脂肪が結びつかないように働く "サボニン"
という成分が含まれており、脂肪が体につくのを
抑えるのだそうです
●緑茶
緑茶には体脂肪を燃やして脂質の吸収を抑える
"カテキン" という成分が含まれており
食後の血糖上昇も抑える働きがあるそうです
●レモン水
最近の研究によると、レモン果汁をご飯を食べる前に
摂取すると、食後の血糖値を抑えることができる
ということが報告されているそうです
また、レモン摂取量が多い人ほど脂肪を燃焼させる
ホルモンである "アディポネクチン" の
血中濃度が高いのだそう
美容・ダイエットといえば食事に意識がいきがち
ですが、飲み物を意識したり、飲み方やタイミングを
意識することでも効果を得られるのです
私も水分不足に気をつけて
飲み物に意識して美容やダイエットに
役立てたいと思います
町田
エステティックサロン
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アンシャルム
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