また緊急事態宣言⚠️が発令し
台風🌀も 来て 天気は大荒れ
今年も去年と同様
自粛の夏休み
お盆
に
なりそうですね😮💨
外出も控えて お家
にいると
やることがなく
どうしても夜更かしをしがち
そして 夜更かし していると
お腹が減る
パクパク何かをつまんでしまう 
結果 プクプク太る
負の連鎖だぁ〜
夕飯の後は
何も食べないに越したことはない
でも どうしても お腹が空いて
何か 食べたい欲にかられてしまった時は
口に入れるものに注意して
お腹と気持ちを満たしましょう
✨
🥚 ゆで卵
タンパク質も取れて 満腹感も得られる
キムチ
発酵食品でお腹の調子も整える
納豆
タンパク質でお腹にたまるし低カロリー
もずく
海藻類でお腹も満たされる低カロリー
こんにゃくゼリー
こんにゃくでお腹にたまるし
食物繊維も豊富♡
ヨーグルト
無糖にはちみつを入れて自然な甘みに
食べる量は加減して
頑張り過ぎずに
ダイエットを続けましょう
嶋田
エステティックサロン
un-charme
アンシャルム
〒532-0024
大阪市都島区東野田町2-9-12
松和京橋第二ビル4階(10階総合受付）
アンシャルム map
◇営業時間 am11:00~pm21:00
☎06-4801-8388
メールによるお問い合わせは
✉ info@un-charme.com
※メールでのお問い合わせは
ご返信が遅れる場合がございます。
ご了承くださいませ。
un-charmeのホームページはコチラ
✉ info@un-charme.com
※メールでのお問い合わせは
ご返信が遅れる場合がございます。
ご了承くださいませ。
un-charmeのホームページはコチラ