こんばんは
オリンピック始まりましたね〜
卓球
ソフトボール
ソフトボールサッカー
と試合を見て
と試合を見て毎日感動してます
笑
笑やっぱりスポーツを見るの
楽しいですね
こちらまで頑張ろう
と思わせてくれます
最近テレビをつけると
オリンピックのLIVEが多いですが
この前肩こり、首こり改善の
特集をしていました
デコルテをほぐしにくるお客様は
男女ともに肩から首にかけてが
ガッチガチです
テレビでやっていた後頭下筋群
という部分！
頭蓋骨と首の骨をつないでいる筋肉
なのですが
パソコンやスマホを見る時などの
姿勢の悪さや目の使いすぎ
などで凝り固まります
つまってくると首の動きを悪くしたり
首の後ろの上の部分の張り感
首の回転や上下の動きが悪くなるんです
ただこの部分
自分の手じゃほぐすのが大変なので
改善ストレッチしてみて下さい
まずは仰向けで
首を左右にゆっくりかたむけます
動かす角度は小さめで
片側３秒ほどかけて動かします
回数は２０回往復します
次は枕を使います
アゴを上げる方向に動かし
うなずくようにゆっくり戻します
めちゃくちゃ簡単なので
上を向いた時もたつきがある方
首がしんどい方は
是非続けてみてください
田之上
エステティックサロン
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