調味料

こんばんは

天王寺店の中嶋です

今日は調味料について゛

毎日の食事の中で何気なく使っている調味料

好きな味、料理に合わせたトッピング

人それぞれ好みはありますよね🥣✨

ただしダイエット中に控えたい調味料が

あります

では次の３つから糖質の低い調味料は

どれだと思いますか？？

①ケチャップ

②マヨネーズ

③米酢

正解は②のマヨネーズなんです

ケチャップ ＞ 米酢 ＞ マヨネーズ

なんです〜‼︎‼︎

ですが・・・注意です

マヨネーズは糖質は低い反面

カロリーは高いので摂りすぎはNGです🙅‍♂️

お酢は単品使用よりも塩や砂糖を加え

酸味を和らげる事が多いので

糖質UPになってしまいます🙅‍♂️

ダイエット中は調味料にも気をつけて食事をする事で新たな味を発見する事も出来そうですね✨

夕方以降は塩分を摂りすぎない❣️

調味料は目分量ではなく計量スプーンで❣️

食品の水分や脂分を利用してノンオイルで❣️

さぁ夏に向けて自分の目指す

美✨bodyを創り上げましょうね

中嶋゛

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