こんにちは

天王寺店の永野です

私は、パン🍞🥐🥖🥪が大好きです❤️
パン屋さんに行くとついつい買いすぎてしまいます





でも、皆様もご存知の通りパン🍞🥐🥖🥪は、ご飯より断然太りやすい💦









太る理由

パン食は、栄養が取りにくい
GI値が高い物が多い(GI値
食後に上昇する血糖値の度合いを示した指標の事)

よく噛まずに呑み込んでしまう!
太りにくいパンの選び方‼️

米粉パン 玄米パン ベーグル🥯カミごたえのある 物を選びましょう!



低GI値が低い栄養値が高いライ麦パンや全粒粉パン

おかずで他の栄養素が取れる❣️
パン🍞🥐🥖🥪をどうしても食べたい時は、
お昼に食べましょう‼️
ハイ!
私も昼間に大好きなパンを食べるようにします‼️


