今年もやって来た梅雨の時期☔🐸
各地で 洪水や 土砂災害 ここ数年
落ち着いて 梅雨を来せなくなっていますね

非常食や 避難用具など 今年は
真剣に用意しておこうと 思う
今日この頃です

こんな梅雨の時期は
ジメジメ
して なんだか 体も心もスッキリ

しないですよね

背中も 丸まりがちで
リンパの流れも悪くなり 体がムクムク
浮腫がち



そんな時こそ
私は 自分で出来る事をコツコツ意識して
日々過ごしています





まず 食事は消化の良い 健康食に

ネバネバ納豆 オクラ メカブ
発酵食品《納豆・キムチ・みそ・ヨーグルト
チーズ・食酢など》を意識して摂るように
心掛けています 

果物も朝に摂るようにフレッシュジュース
を 作ります

そして野菜もしっかり摂るよう
食事には必ずサラダ🥗
ドレッシングは
飽きないように 毎日変え作っています



食事は野菜から摂るようにして
血糖値の上昇を抑えて太りにくい
体をキープする

お風呂🛀💭は 遅く帰っても
最低30分は湯船に浸かり その日の浮腫みは
その日のうちに取ってしまうように
心掛ける🧚♂️➰✨
お風呂上がりまだ浮腫が気になる時や
時間に余裕がある時は
仲里依紗さんがYouTubeで
1回で足痩せする美脚マッサージ
に使っていた コチラの🔽
その名も 赤棒
この棒 なんて事ないのに 体のどの部分にも
しっかりフィットしてくれます

ふくらはぎや太ももの浮腫 肩のコリも
これ1本あれば スッキリです

目で見てわかるくらい
脚の太さが変わります

他にもながら筋トレやストレッチも
取り入れています

ちょっとした日々無理のない積み重ねが
キレイな身体でいる為に私が
やっている 事です 

アンシャルムでは お手入れと共に
お家で出来る マッサージや お食事の摂り方
等も アドバイスさせて頂いております

今年の夏 キレイになりたいと
思っている あなた

ご予約 お待ちしております
💙💚💛💜❤💗💖

エステティックサロン
〒532-0024
大阪市都島区東野田町2-9-12
松和京橋第二ビル4階(10階総合受付)
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◇営業時間 am11:00~pm21:00
☎06-4801-8388
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