お豆まーめ

こんばんは

連日の猛暑、皆さま夏バテされてないでしょうか？

しっかり水分と睡眠を取られてくださいね

どうも

暑さに負けない！長濱です

産休明け約10ヶ月ぶりのお仕事をさせて頂いてますが、

意外と体力落ちてなーい‼︎と少し安心しております

お休みの日は、ベビーカー押しつつお出かけしたり

気づけば10000歩以上歩いてることが、よくあります

私の体力作りは、ウォーキングかもしれません

さて、

「ベジファースト」（お食事で野菜から食べる）は、よく知られていますが

「大豆ファースト」は、ご存知ですか？

近年、お医者さんがすすめるくらい健康やダイエット、美容に良いとされているようです

その名の通り、お食事で大豆をはじめに食べる！

それだけ

大豆を最初に食べると、体内に食物繊維がたくさん入っていきます

すると、、、

糖や脂肪の吸収を抑えられるのです！

やったー！！

最初に食べたものほど、吸収されやすいので

栄養豊富なものを食べることが大事ですね

そのままでも良いし、サラダにのっけても食べやすそうですね

オムレツも美味しそう〜

なかなかすすんで食べないお豆ですが、

ダイエットや美容のために、今日から豆ライフ始めてみませんか？

大豆製品なら、お豆腐や納豆も良さそうですよ

長濱