おはようございます

まだまだ寒暖差が激しいので

出掛けるときの上着に悩みますね😅

先週は春めいた暖かさだったのに

うっかりダウンコートを着てしまい

チラシ配りの時に恥ずかしい思いをしました

今一番欲しいのは

薄手のコートです☺

おはようございます❗

加藤です

美容や、健康に気を使う方であれば

基本になる

『水をしっかり摂る』事ですが、

どれぐらいの目安が良いかわからず

がぶ飲みして、浮腫を増やす方も多いので

少し参考になればとお伝えしますね🍀

女性の１日水分量目安は

2ﾘｯﾄﾙと言われますが、

だいたいコップ8杯を目安に

細かく分けて飲んでもらうように

お伝えしています。

あと、喉が渇かなければ

水分不足かどうか

自分で判断しにくいので

意識しないと飲めないですが、

トイレに行った時に

尿の色が濃いと水分不足の可能性があります。

お水が上手に飲めていると

トイレの回数も増えますし

色も薄くなってきます。【ビタミンサプリを飲んでる方は濃い方もいます】

上手に飲んで

綺麗になりましょう～❤

加藤

エステティックサロン
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