25歳を超えてから
年々感じる
ヒップのたるみ
嫌で嫌で
仕方ないです
_:(´ཀ`」 ∠):
筋肉の衰えや
脂肪の膨らみが原因だと
思うのですが
生活のなかで
少しでもその老化を
遅らせれれば…と
階段ダイエットを
取り入れてみました(^^)
姿勢を良く伸ばして
かかとから着地しながら
登ることで
ヒップアップに効果ありです‼︎
降りるときはつま先から(^^)
あまり意識をしすぎることで
怪我だけはしないように
注意していただきたいのですが
上りに関しては
1段目から
お尻伸びてる‼︎と
実感いただけると思います(〃ω〃)
とにかく体に染み込まして
癖づけることが大事だと思うので
通勤で使う電車などの階段を
使うなどして
取り入れてみてください
(*^^*)
多賀
エステティックサロン
un-charme
アンシャルム
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