寒さが本格的になってきて
冷え性の嶋は
先日 たまたま TV
を付けたらナイナイアンサーで ダイエットの
番組がやっていたので
見ていると 冬太り対策 2週間ダイエット
レンチンショウガ＆乳酸キャベツ
で 痩せる
と これは 釘付け
ニッチェの相方と SKE48の子
(名前が分からない
) が チャレンジして食事制限無しに ウエスト10㌢以上
体重も3キロほど 落ちていたので
あたしも試してみようと
早速 仕事帰り スーパーへ
レンチンショウガの作り方は みじん切りか すりおろしたショウガを
耐熱容器に入れてショウガが浸るくらいの
お水を入れてラップをし
500Wのレンジで4分するだけで
100度以上は成分が壊れるからNG
生姜は生のまんまだと ジンゲロール
という成分が多くて 加熱すると
ショウガオールという成分に
変わるんだそうです
ショウガオールは臓器の血流を高めて
全身にいきわたるので
身体を温める効果が長く続くので
私みたいな冷えで困っている方や
他にも便秘改善にもグー
さらに脂肪の代謝を助け
エネルギー消費を高めてくれる
効果があるんだとか
ココアに混ぜると ポリフェノールで
血管拡張して ショウガオールで
血流をよくしてくれるので
相乗効果で単体で摂取するよりも
3倍の効果あり
なんだとか
簡単だから いつものお食事の上に
のっけて食べたり お味噌汁に入れるのも
いいですよぉ
あたしも 早速 試してみると
食べた瞬間から ほんとに身体ポカポカ
してきて 食後ずっと あったかい
これは思った以上に期待できそうです
皆様 今年の冬はショウガで
乗り切りましょう
乳酸キャベツ 気になった方は
次のブログで
(待ちきれない方はググってみてね
)嶋
エステティックサロン
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