こんばんは♡
最近肌荒れが気になっている私。
右のほっぺたからニキビさんが消えません
そこで！！！
ニキビの治し方について
いっぱい調べました
思春期ニキビを、
大人になったら治るよ！
青春の証だから！
ってよくよく言われるのですが
いますぐ治したいんよ！って思う方が
ほぼほぼだと思われます。笑
現に私もそーおもいます。
にきび跡が残ってからでは遅い！
若いうちからケアしとくのが一番ですよね〜
ニキビを治すのに必要なビタミンは
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB2
ビタミンB6
が代表的です♡
それを多く含む食材は、、、
納豆、ほうれん草、イチゴ、キュウイ
アボカド、ピーマン、パプリカ、ブロッコリー
いわし、さんまなどなど笑
以上の食事を毎日取り入れて意識することが
大切かもしれませんね
後は、お菓子も食べすぎ注意ですね
私は好き嫌いが多い方なので食べれる物で
しっかり考えながら食事にきよつけようと
思います♡
今日もスキンケアもしっかりして寝るとします
齋藤