今日は冷え対策の中でも
注目のポカポカ食材その2
ただし、ご紹介するのは
私の独断で私が好きなものだけです
何故かというと私は食べ物の好き嫌いが
多いから。 笑。
多分、おばぁちゃんに似たのです
大豆
女性ホルモンに似たイソフラボンが有名です！
大豆のたんぱく質が食事するエネルギーを
高めてくれるから温まるのに効率がいい
サバやイワシ
ダイエットによろしいの
脂肪燃焼を促進
その為の
その為の熱エネルギー量が増えるから温まる。
🍊みかん
実のまわりの白い皮がよろしい。
毛細血管を強くしてくれるからね～♪
みかんは皮ごと食べる方がお得
余談ですが、嶋田マネージャーの実家は
和歌山。
カボチャ
昔は嫌いだったのに、今は食べられます
栄養価がなんせ、高い。皮膚や粘膜に
よろしいのです。
風邪の予防にも良いから温❤︎温野菜。
夕食に湯豆腐とカボチャの煮物。
食後にみかんを食べる…
すごく、リラ～～ックスできる感じが
しませんか～
リラックスも立派な温め効果です。
boss
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