こんにちはっ
秋の味覚の代表的な食べ物
さつまいも
岡山の両親から
ゴロゴロとたっくさん届きました
土付き
笑
笑
さつまいもといえば食物繊維が多くて
便秘に良さそうなイメージが強いですよね
実はさつまいも…
美容に効果的な栄養が満点で
まさに美肌食材って感じなのです
さつまいもには
ビタミンがかなり豊富にあります
本来、熱に弱いビタミンCも
さつまいものビタミンCは
熱に強い
そのためビタミンCやB群の効果で
シワやタルミ
シミやニキビ
美白や肌の柔軟性
などか期待できます
さらに！
脂肪を燃焼させてくれる
ビタミンも含まれているので
ダイエットにも効果的なのです
さらに！さらに！
ペラッペラのさつまいもの皮。
薄っぺらいし
いかにも栄養なさようですが
食物繊維やビタミンCなどは
皮のほうが多く含まれているのです
苦手でなければ
皮も一緒にぜひ食べてみてください
しかも嬉しいことに
皮ごと食べると
オナラが出にくくなるのだそうです
良いことづくしのさつまいも
ぜひ皆さんも
樋口
