お腹。
気になりますよねー
太りやすく痩せにくい
原因の１つとして姿勢が大きく関わっているのはご存じですか
正しい姿勢を保てず猫背になり、腹筋や背筋が弱まってお腹まわりが弛んできます
また、内蔵が下垂することで下腹部が出てきます
そこで大事なのが、身体の深部で骨や内蔵などを支えている『インナーマッスル』
正しい姿勢を保つためにはこのインナーマッスルをしっかり機能させることが必要ですね
簡単に行えるとすれば 階段上り
階段を一段飛ばしでゆっくりと上りますそのとき、右足の場合右肩を前に、左足の場合左肩を前にして上がります
身体の奥深くを鍛えてるイメージで行うとより筋肉に指令が行くので効果も期待出来ます
こんな感じでインナーマッスルを鍛えてお腹ポッコリをなくしていきましょう
泉
エステティックサロン
un-charme
アンシャルム
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