お風呂に上がってからストレッチしたりマッサージするのって結構時間かかるし今の時期身体が冷えたり、忙しい時は出来なかったりで意外と続かない
なんて経験はありませんか？
水泳はダイエットに有効と言いますよね
私は昨日、お風呂に浸かりながら水泳のように同じ水中で何か出来ないかなーと考えて
思い付いたのが自転車を漕ぐように足をくるくるゆっくりめで回す
これを無理なく(休みながら)5分くらいすると
身体が温もってきて上がってからも冷めることなくぬくぬくでした
また、
水中で行うことで水の抵抗がかかるので無理なくインナーマッスルが鍛えられたり血流も良くなるので脂肪燃焼にも
是非お試しください
注意頑張り過ぎないこと。
無理のない程度で行ってください。
体調の悪いときは控えてください。
泉
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