特に流し込むようにして
ガツガツ、セカセカ
しながら食べてしまってる方は今すぐやめましょう
良く噛まずに食べちゃうと
同じ時間かけて食べていても
周りの人達よりも食べる量が増えて
太る原因となります
逆に良く噛むとこんな良いことがあります
活性酸素除去免疫力up能力upお顔のたるみ防止満腹感を得てダイエット効果も期待大目安は一口10～30回噛む
一口サイズは小さめに
ゆっくりと味わって食べましょう
これからは
噛む癖を付けましょう
泉
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