スーパーローフード
チアシード
皆さん食べた事ありますかぁ？
最近では
コンビニのジュースコーナーでも見かけるようになったので
知ってる方も多いのではないでしょうか(°∀°)b
アンシャルムの商品にある
グリーンスムージーにも入ってる
チアシードについてお話します✨
そもそもシードって種の事なんですけどね、
メキシコ原産、シソ科の植物の種で
味も匂いもありません。
でも面白いのが
水にしばらく浸しておくと
10倍くらい膨れ上がって
タピオカみたいに周りがプルプルになって
種はプチプチの新食感❤
それだけじゃ大ブームになりませんよね
詳しく調べてみると
栄養価がすごい❗
種の40%は、食物繊維❤便秘がちな女子には心強い❗
30%はオメガ3脂肪酸
他にも
カルシウム 鉄 マグネシウム 亜鉛 カリウム
いーっぱい体に美容に嬉しい成分が入ってるんです❗
オメガ3脂肪酸って、
『青魚の油は体にいいっ
』てよく言いますよね？その成分の事で、
中性脂肪やコレステロールを抑えたり
花粉やアトピー、アレルギーを抑える免疫も高めてくれたり
血管をしなやかにして
血流よくしてくれる有難い成分なんですっ
私も最初、くだものスムージーに入ってて飲んだ時、キウイとかイチゴの種みたいなプチプチ感かなって思ってたら
なんか不思議ぃ～😁
ちゅるんっとしてて
プチプチ食感
腹持ちもいい❗(笑)
置き換えダイエットとか
間食したくなる人にオススメですねっ⤴
大ブームになるわけです
なっっとく
。加藤
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