まだまだ お仕事頑張っている方も
皆様 お疲れ様です
嶋です
今日は 朝から 喉が渇いたので
キッチンを見渡すと 前々から もらっていた
気乗りのしない ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ が置いてありまし た
体にいいのは分かっていたのですが
昔のんで以来 とっても苦手で
放置してました
でも 今日は なんだか気乗りがしたので
(・□ゞグビグビ…飲んでみたら
なんと おっ 美味しいぃぃ
そして 一缶 生ﾄﾏﾄ2.5個分も入ってるなんて
今はお野菜も高いのに 素敵すぎるぅ
ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽにはビタミン ミネラルも
多く含まれていますが その中でも
リコピンは 抗酸化作用が
ｼﾐ·ｼﾜ·たるみ ·美白にも
とっても効果的だそぅです
一日の摂取量は 15mgくらいがよいそうです
量的には 大きなﾄﾏﾄ 2個分くらいで摂取
出来ます
トマト以外にも リコピンは
柿 · グレープフルーツ · グァバ
パパイヤ· にんじん なんかにも
含まれているそうですよ
サプリメントなんかもうまく使って
これから 毎日 続けていきたいなぁ
と思いまぁす
皆様も リコピン摂取してみてくださぁい
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