していた頃の運動方法を
書きます
食事制限もかなり、しましたが。
おすすめはしません(笑)…
すぐに、戻ってしまうから。
ストレスもかかるし、今思い出すと
体に良くなかったと思います。
その頃にやっていた運動は
水泳です
こちらはおすすめ
私のルールはこうです。
まずは30分間
黙々と水中で歩く歩く歩く。
見た目はかなりおかしいですが
首までつかって必死で手足を動かして
歩くんです
準備運動にもなりますからね
そして、1000M泳ぐ。
25メートルを40往復ですね。
多少、気は遠くもなりますが
頑張りましょう。
だいたい、40分くらいです。
休憩を挟みまくって。
泳ぎ方はクロールです。
下手でも何でもいいです。
私はフォームもめちゃくちゃです(笑)
800メートルまで頑張れたら！
後の200は平泳ぎを自分に許します。
いけるなら、クロールのほうが
消費カロリーはいいですよ
これを週3してました
正直言うとやっぱり、しんどいし
今日はやめとこーか。
着替えのロッカー前で
泳ぐ前から既に、帰りたいなぁ…とか
本気でよく思ってましたが。
ダメダメ
体重計に乗る時のことや、
痩せた自分の事を思って
頑張るのみ。
会員さまとお手入れ中に盛り上がった
会話が
ダイエット中の
モチベーションを維持するためには
モデルさんのblog読んだり。
海外ドラマを見たりして
綺麗な女性を常に見るようにする。
ドラマの場合、意地悪役の子が
綺麗なことが多く参考になる等…。
これは効くねーって
ミュージックPVも
私はいいと思う
メンズの綺麗な筋肉も見れるしね！
ダイエットの敵は
モチベーションの上がり下がり。
できれば、やる気ないーっ
とサボろうとする心に
魔法をかけて
だましだまし、続ける事が
重要なのです
boss
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