こんにちは＼(^o^)／
今日はお休みを頂いているので
美容院でカラーを受けています
鎌田でございます
サロン手作りの
ピンクグレープフルーツのお酢を
だしてくださって。。
飲んでます
夏にぴったり
おいしい昨日も最近マイブームの
お風呂にゆっくりつかる。
を実践致しました
そこでおすすめのお風呂のつかり方を
ご紹介します
１♥入浴中にリンパマッサージをする。
入浴中にリンパマッサージをすることで
ダイエット・美脚に効果を発揮
体が温まってきたら
マッサージを始めます
足首からひざに向かって
登っていくような感じで
ふくらはぎを揉みもみ～～
何回か揉んだら、
今度はふくらはぎを
軽ぅく、トントン叩いてみてください！
ふくらはぎを終えたら、
次はひざから足の付け根部分も
同じようにしましょう
また、汗が出にくいなあって方は、
ふくらはぎやもものマッサージの前に
足の甲や土踏まず部分をまんべんなく
さすったり、揉んでみてくださいね
揉んだり叩く以外にも、
手のひらでさするだけでもｵｯｹｰです
マッサージの強さは
痛い位にする必要はありません
特に、はじめのうちは
軽めにした方がいいですよ
さらに効果的にする方法として、
温冷浴も加えるとさらに
血行がよくなって代謝がよくなります
全身が温まったら、今度は冷水を。
そしてまた半身浴
これを２～３回繰り返すだけです
２♥お湯に重曹を入れる。
お湯に大さじ2杯程度の重曹をいれます。
アンシャルムでは
ホットタブがおすすめでございます
気になる方はぜひ
重曹を入れることで発汗効果がアップ
そして冷え性対策、
お肌もスベスベになりますよ
３♥お湯に入浴剤を入れる。
トウガラシエキスの入ったものや、
発汗作用のある入浴剤が
汗を出すには効果的ですっっ
４♥お湯にお酒を入れる。
お湯にお酒をコップ3杯位混ぜると、
身体を温める効果がアップ
毛穴の奥の脂肪や老廃物を溶かし出す
効果もアリですよ
これだけではなくって
皆様、ご自分で合った入浴法を
見つけてみてください
私は根っからお風呂が大好きなので
いろーんな方法試してみてます
冬はもちろんっ
夏は落とし穴です。
つかってないかた、多いのでは？。。。
ここ２週間くらい、私も気にかけて
毎日30分～一時間、ゆーっくりと
湯船に浸かっております
至福のときっ。。
おかげさまで、
足の疲れも薄れてきましたし、
なによりっ
とっても汗が出やすくなりました
これからも続けます
なにか、いい入浴法があれば
鎌田に教えてくださいませ
鎌田( ◌•ω•◌)♩.◦
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