こんばんは
今日も1日良いお天気
でしたね
今日は、私の大好きな
豆腐の美容効果について
ご紹介します
豆腐には、女性ホルモンと
同じ働きをする
「大豆イソフラボン」
が含まれています
大豆イソフラボンで
美肌やツヤ髪効果があるんです
その他にも「アミノ酸」で
身体の代謝を良くしてくれたり
「ビタミンE」で血流の流れを
良くしたり、セルライトの
酸化を予防してくれます
更に、豆腐は低カロリーなので
量を食べても太る心配がなく、
消化も早いんです
また、水分が多く食べ応えのある
豆腐は少量でも満腹感を
得ることができます
ほんと、女性にとって
嬉しい食材ですよね
夜ご飯の置き換えなどに
豆腐はぴったりですよ
私も、よく夜ご飯に
豆腐➕サラダの組み合わせで
食べて調整したりしてます
因みに今日の私の夜ご飯は
豆腐茶漬けとサラダでした
豆腐茶漬け、簡単で
美味しいのでオススメです
先に豆腐をレンジでチンして
温めて、お茶漬けの素を入れて
お湯をかけるだけです
一度食べてみてください
勇
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