太田です。おうちに帰ってきて
私は
ジュースを飲んでいまーす
熟れたバナナを濃厚ミルクと
ジューサーに。
うちの、ジューサーは音が大きいので
いつも自分でビックリします
で。そのままゴクゴク飲みます
バナナジュースってホントに美味しい
大好きです
今日はバナナの美効果を書きたいと思います。
バナナって年がら年中買えるし
便利なんですよ！
まずは便秘、下痢に悩まれる方にはおすすめです
オリゴ糖が豊富なので腸内環境を整えてくれます。
美肌にも効果を発揮
カロテンとビタミンB郡が豊富。
カロテンは体内でビタミンAに変わります。(学校で習ったねー覚えてますか
)結果、粘膜や皮膚を健康に保ってくれますよ。
ついでに、ビタミンCはストレスの緩和にも効果があります
そして筋の部分。これねー私は取って
捨てちゃうんですけど
ダメダメ。体を老けさせないポリフェノールが豊富。
捨てたらもったいないところ
お肌を酸化から守ってくれるのですよ！
むくみも解消
よく、会員様のお食事ノートにも
書いていますがカリウムが豊富なのも
バナナです
塩分取りすぎで朝に顔がパンパン
ってな時はバナナですよー
バナナには一本に4000mgのカリウムが含まれています。
これでむくみも改善っ
あとね安眠効果もあるんです。
睡眠ホルモンの生成に必要なトリプトフェンが含まれているから。
いろんな美
効果があるでしょう。素敵な美味しい食べ物なんですね
バナナは。
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