Rizap 10回目 トレーニング

1１月２日（金）　ライザップ　１０回目トレーニング


今日はサイズの計測をしました！！

ウエストー7.3センチ

体重はほとんど変わっていません



基礎代謝などはすこしあがっています


とにかく、お腹周りが第一目標だったので、そちらが改善されており満足です


とにかく、引き締め効果絶大です

今回のトレーニングでは、たくさん食事についてのお話を伺ったので、今後の維持に役立てたいと思います


今週から、トレーニング前にすこしづつ炭水化物を摂取し、今後もキープできるようにしていきます

あと6回がんばります