お肌も心も弾み出す♪
せいりズムの調律師鈴木薫です。
今日は冷え込みますね(^^;;
先日行った
満月姫ファスティング！
満月近くに
生理を迎える満月姫たちが
３日間のファスティングを終え、
昨日、３日間の回復食も無事に終えて
めでたく全員が完走なさいました(≧▽≦)
今回のお姫さま達は、
ファスティングが
♡まったく初めて
♡半断食はやったことがある
♡ご自身で２度トライしたけれど、
どちらも1日目で挫折した
という方々でした♪
そして、
私も皆さまと一緒に行いましたp(^-^)q
今までファスティングは
ひとりでやっていたので、
同じ期間に
他の方と一緒にするのは初めて！
ファスティング期間中もそうですが、
ファスティングを終えて初めてのお食事、
お粥を一緒に食べたときの
感動を分かち合えるのは、
とても嬉しいものでした(*^^*)
なにより、
ファスティングを３日間終えていらした
姫たちのお顔がどなたも
ピカピカと輝いていて、
会場に入っていらしたときに
身に纏っていらっしゃるキラキラ感には
びっくりしましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆
３日間、
食事をしないで過ごすことが
できたカラダへの自信と、
やり遂げた自分への自信。
大掃除がされたあとの
カラダと心の軽さと心地よさ。
それが
あのキラキラ感となり、
とびきりの笑顔になって
顕れていました(≧▽≦)
私のファスティングイベントでは、
ファスティングに入る前日に
全員で一緒にお食事をします♪
お食事は
旬の野菜やお豆、雑穀を中心に、
消化がよくカラダを温め
代謝を高めてくれるようなお料理を
おつくりして、お出しします。
今回のメニューは
・茶釜のお白湯
・七穀入り三分搗きごはん
・寒しじみのお味噌汁
・八角風味の醤油豆（虎豆）
・くら里木の手作り海苔
・白菜のココナッツオイル蒸し（百姓庵さんのお塩で）
・小松菜とたもぎ茸のひじきマリネ和え
・根菜と厚揚げの玄米甘酒グリル
・ごぼうとエリンギの粒マスタード入り味噌漬け
・自家製 白菜漬け
・昔ながらの沢庵
・りんごの葛ゼリー
・三年番茶
ファスティングをしようと思った動機や
ご自身の抱えていらっしゃるお悩み、
改善したいことなどを参加者全員でシェアし、
それを踏まえての
プチセッションをしながら
ファスティングのやりかたを
お伝えします(*^^*)
ファスティンング中は毎日、
フォローメールをさせていただきます。
このフォローメールが励みにもなり、
３日間、続けることができました！！
とのご感想もいただきました(*^.^*)
ファスティング明けには
もう一度集まっていただき、
全員で回復食のお粥をいただきながら
どうだったかをシェアしていただきました♪
ファスティングによる体感や
顕れる症状が違うので、
ああだった、こうだったと
いろいろな話が飛び出し、
とても盛り上がりました(*^^*)
（ご感想は次回のブログで♪）
１回のファスティングでも、
もちろん嬉しい効果は
たくさんあります☆
でも、
私はご自身の心とカラダのメンテナンスとして、
マイファスティングが
できるようになって欲しいと
思っています(*^o^*)
せいりズムファスティングでは、
初めての方でも
ファスティングがやりやすく、
その効果が最大限に出やすいように選んだ
酵素ドリンクをメインに使っていますが、
ファスティングは
酵素ドリンクがなくても行うことができます♪
これから、
それぞれの体調と暮らしにあわせて
ファスティングが行えるよう、
そのコツや、食事のとりかた、
料理のしかたなども参加者のおひとりずつに
アドバイスをしながらお伝えしています。
イベント自体は
これで終了なのですが、
ファスティングでいちばん大切なのは、
実はファスティングそのものよりも
その後の回復食！
ここで失敗すると、
やらないほうが
カラダにとってよかったかも(><)
となってしまうことも。
ですので、
３日間の回復食の間も
フォローメールをしています(*^^*)
この回復食を終えて初めて、
ファスティングが終わるんですねo(^-^)o
次回は
いただいたご感想を
ご紹介いたしますね(^-^)/
今月の新月姫ファスティングは
まだ、お申し込みを受け付けております。
詳細はこちらをご覧くださいね♪
せいりズムの調律師
鈴木 薫
