月のリズムを味方に女性の心とカラダを覚醒させる、
月のデトックス・ナビゲーター 鈴木薫です(*^^*)
こんばんは♪
ファスティングやデトックスダイエットを
どうやってやるのか？
自分にもできるのか？
それが自分に合っているのか？
いよいよ、質問へのお応えです(*^^*)
前回、前々回のブログはコチラ
http://ameblo.jp/umtipo/entry-11763934197.html
http://ameblo.jp/umtipo/entry-11763986514.html
私の中では、
デトックスダイエットとファスティングは同じ位置づけにあるので
ファスティングとしてお話しますね。
まず、
常飲している薬がある方や病院に通われている方は
一度、病院の先生に相談。
やるのでであれば、
必ず初めは専門家について、おこなってください。
ファスティング中は
イロイロなデトックス症状が出てくるので、
その対処を教えてもらう必要があります。
薬を飲まれている方などは、
その症状が重い場合が多いからです。
それ以外の方でしたら、大丈夫。
断食道場でお会いした妊婦さんは、
出産間近にファスティングされていらっしゃいました(*^^*)
初めて行う場合には、
水しか口にしないようなファスティングはハードなので、
オススメしません。
私が最初に断食道場でやった
酵素ドリンクを使った酵素ファスティングや、
先日行った
甘酒ファスティング
これらは、
糖分をとるので、お腹がすきづらく、
キレイに痩せることができます。
ファスティングは、
日にちが長い分だけ効果もあります。
（それは、またの機会にお伝えしますね♪）
でも
まずちょっとやってみようかな･･･という場合は、
１日だけとか
夜ごはんや朝ごはんを抜いてみるところから
始めてみたらいいと思います(*^^*)
そして
そういう短期でやる場合は、
デトックス力がいちばん高い新月の日や
逆に、吸収力がいちばん高い満月の日を選んで
行うと効果的です(^-^)/
※満月の日は、吸収する力が高いので
あえて、それを断つ！ということです♪
毎月、
新月の日１日だけファスティングしている友人もいます(*^^*)
長期間のファスティングをやらなくても、
続けていくことで、
確実にカラダは変わっていきますv(^-^)v
選ぶ酵素ドリンクや甘酒は
添加物の入っていない、
吟味された素材を使用したものがいいですね。
甘酒は
塩や酒精が入っていない、
お米と麹だけから作られたものをオススメします。
そして、ファスティング期間中は
カフェインを含んだものは飲まない。
急激な運動をしない。
長風呂に入らない。
よく睡眠をとる。
このようなことに気をつければ、
あとは普段通りの生活をしていて大丈夫です(*^^*)
できることからやってみてはいかがでしょうか？
月のデトックス・ナビゲーター
鈴木 薫
