月のリズムを味方に女性の心とカラダを覚醒させる、月のデトックス・ナビゲーター
鈴木薫です(*^^*)
こんばんは♪
いよいよ明日1/31は
旧正月＆今月２度目の新月ですね♪
このところ
ずっとお伝えしてきておりますが、
新月に向かって浄化やデトックスの力は強まり、
新月でその力は最大となります(*^^*)
排出＆放出する力が働き、
カラダに蓄えている水分もいちばん少なくなります。
なので、
カラダにいつもより水分補給が必要な時期でもあります。
カラダに溜まったゴミ（毒素）を流すのにも必要です。
ここでいう必要な水分とは「水＝Ｗａｔｅｒ」のことです。
お茶やコーヒーなどの液体全般ではなく、
生粋のお水が私たちのカラダを潤し、流してくれます。
さてさて、
では どのくらい飲めばよいのか？
よく雑誌やテレビなどで
「１日に２リットルの水を」などと言われていますが、
全員同じ量でいいのかなぁ・・・
と、ずっと疑問に感じていましたσ(^_^;)
私は、１日に２リットルの水なんて
とても飲めません(><)
ちょっとずつ飲んだとしても、
お腹がガブガブになってしまい、
それはもう拷問に近いです(^^;
適量の水ってどのくらいなんだろう･･･
と思って調べたところ、
イロイロな人がイロイロなことを言っておりましたが、
ひとつの目安にしていいかな♪
と思えたことがありましたので、
お伝えしておきますね。
それには、
カラダに必要な水分量は
身長や体重によって変わり、目安としては
「体重 ｘ ３０ｍｌ」
これを、
１日かけてこまめに補給するのが理想とのこと！
冷たい水はカラダを冷やすので、
白湯 か常温の水がいいですね♪
この計算だと、
私も無理なく飲めるかな･･･という量です(*^^*)
皆さまは、いかがでしょうか？
月のデトックス・ナビゲーター
鈴木 薫
