月を味方に女性の心とカラダを覚醒させる、月のデトックス・ナビゲーター
鈴木薫です(*^^*)
皆さまは、夜はよく眠れていますか？
手足が冷えて眠れない～！
という方もいらっしゃるでしょうが、
精神的に疲れすぎたり、興奮しすぎたりして
眠れない方もいらっしゃるかと思います。
こういう方は
ほとんどが食べ過ぎのことが多いです(^^;
食べ過ぎから、
腸が汚れ、肝臓や腎蔵が疲れて、
出しきれない老廃物や毒素が
血液に入って全身を巡り、
脳や神経を疲れさせる・・・
という、
「ひえ～っ！！」と思うような
スパイラルが起こっているんですね(><)
そこで、スーパー野菜「キャベツ」の登場です！！
キャベツは、
「キャベジン」という有名な薬があるように
消化を助けてくれます。
胃腸の調子を整え、疲労回復の効果も♪
そして、
眠りに誘う「メラトニン」というホルモンがたくさん含まれています。
キャベツの他には、
とうもろこし、玄米、大根、生姜、バナナ
などがあります。
この「メラトニン」
若返りの働きがあるホルモンでもあるんです(≧▽≦)
睡眠をしっかりとることで、
脳内でメラトニンが分泌され、
若々しさを保つことができます♡
メラトニンは
暗いところで寝ている間に分泌され、
明るくなると分泌が弱まるそうなので、
夜、眠るときには部屋を真っ暗にして
若さをキープしていきましょうね（*^^*)
月のデトックス・ナビゲーター
鈴木 薫
