いま、うつ病で自分を責めてる人へ
いま、突然思い出した❇️
てか、突然降りてきた…！
私が、うつになった時
始めはパニック障害だった。
仕事に行けなくなり
自分を責めるようになった。
なぜなら
当時数年前、(←今もかな?)
なぜ、そのような病気になるのかは
解明されておらず、
ざっくりと｢ストレス｣によるもの
と言われていた。
特別思い当たるふしもなく
(いま思えば、当時は何事にもガマン・がんばること
が普通だったので)
仕事も多忙だったため
｢仕事によるストレス｣と
いうことになった。
無気力に休んでいる最中
仕事が多忙なのは、同僚も同じなのに
【なぜ自分だけ病気になったんだ】
自分は弱い人間なのか…と
社会生活から脱落したような気持ちになった
私は弱い人間なのか…
私だけが弱い人間なの?
と落胆し、
パニック障害から更に
うつ病に移行していった。
うつ病のパンフレットには
｢うつは心の風邪｣
と書かれていた。
そして元気になった今、思う。
一般的に風邪をひいて
そんなに自分を責める人がいるだろうか?
風邪をひいて休んでいる人に
周りの人が
あれこれ詮索したりするだろうか?
せいぜい
疲れが溜まってたのかな?
寒い中
身体を冷したのかな?
まぁ
そういう季節だし
その程度で
さほど気にも留めず
数日ゆっくりしていれば自然と治る。
うつ病も
｢心の風邪｣というならば
そのように軽くやり過ごせば
(※あまり深刻に思い詰めないでという意味で)
自然と良くなるはずだ。
だから
いま、うつ病で自分を責めてる人へ
当時の私のように
｢なんで私は
うつ病になってしまったんだ｣
と
自分を責めないでほしい。
周りの人も
あれこれ詮索せず
【少し安静にしていれば
良くなるから】と
あまり騒ぎたてないで
長い目で見守っていて
あげてほしい。
ただ普通に、風邪をひいた時のように
自分を労って、ご自愛して
ダルかったら、ひたすら寝て
罪悪感持たずに
ゆっくり休ませてあげること。
無理に理由探しはしないこと。
※ただし、理由(原因)がわかってる人は
出来るだけそれを取り除いてあげることが
ご自愛です。
たまたま風邪をひいただけ
少しゆっくりしてたら
自然と良くなります
大丈夫だょ～