57kmエイドの前後にて。。
●エネルギー系
前半x３ケ マグオン、メダリスト
後半x３ケ マグオン、メダリスト
●アミノ酸系
前半x３ケ メダリスト5500、ベスパ
後半x３ケ メダリスト5500、ベスパ
中間x１ケ メダリスト5500
●その他サプリ
・MAGMAアスリートバーリィ
・maitan 2RUN
前後半x1ケづつ
今回試したなかで効果あったと思うもの。。
胃腸保護のために飲んだ
MAGMAアスリートバーリィ
毎回差はありながらも胃をやられていたが
今回これを飲んで元気もりもりだった。
後半に胃腸が心配な人におすすめです。。
ガスター１０よりいいかもです。
次回も間違いなくお世話になります
maitan 2RUN は、
効果の程はよくわからん。
●夕飯
飛騨琢磨(駅近く)で
飛騨牛焼肉丼 ２４００円
お高いけど、せっかく来たので
奮発して２日続けて食べた。
●ホテルとその周辺
スパホテルアルピナ飛騨高山
・高山駅、古い町並みも近い
・すぐ近くにコインランドリーあり。
・ホテル裏にコンビニあり。
・飛騨琢磨もすぐ近くにあり。
●体調
・足の浮腫み
@ 6〜7日目で完治。
・翌日からの痛み
@足首〜脛の間が一番酷い。
下り坂でやられたか、、
・足小指のマメ
@保護用バンドエイドが1枚だったので不十分だった。
●就寝 20:30 〜 起床 1:45
●朝食 (少なめ)
・おにぎり、パン、フルーツジュース
●テーピング
・足首、土踏まず、膝下ショート
●装備
●あればよかった物
・防寒対策 ジャケット
(前半最高点付近の歩くところは冷えた)
・サンダル