最近、連日TV番組に登場している
地元・枚方市
こんな暑さの中、運動しに来てくれる
人生の先輩方(＝高齢者の皆さん)
レッスンを始める前から吹き出る汗
カラダが落ちつくまで
足踏みしながら軽く脳トレ
エアロビクスはそこそに
ストレッチなど調整を多めに…
という内容
家でひとりではようせぇへんから…
やっぱり来てよかったわ
ありがとうございます
暑い中ムリして来て
とは言いませんが、
涼しく快適な自宅で
知っているストレッチやエクササイズを
ちょこちょこやってね…と
お伝えしている うみやです
昨日、水曜14:45〜 元気アップ体操
に向かう道でのひとコマ
駅から遠く、
暑さ寒さ＆雨風にさらされる道のりですが
参加者さんの後ろ姿を見ていると
私も頑張ろうって気持ちになります
Assisted Roll Up
(撮影場所:BODY DESIGN STUDIO-A)
膝裏を持ち、脚の重さを利用して
背骨の動きを促すエクササイズ
腰まわりが縮んでいて
若干ドスンと降りている感アリですが、
この後に別のエクササイズで
カラダのスイッチを入れていくと
更に動きやすくなりました
エクササイズを通じて
自分のカラダの状況を知る…
とても大事な時間だと思います
丸亀藩主のお姫様の婚儀に献上された
祝い菓子がおいりの始まりとのこと
ホントは
アイスクリームをお皿に丸く盛り付けて
可愛くおいりをトッピングするつもりが、
私は映えより食い気でした
もち米と砂糖で出来た おいりは
アイスクリームのコーンのような
味と食感でした
う〜ん美味い
おいりを追加トッピングして
アイスクリームを更にカロリーUP
させてしまった うみやさん
来月のエアロビクス＆ステップの
コリオを考えながら、カロリー消費します
皆さんステキな一日を
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