で、私が担当するレッスンは、時間・内容共に変更なしです
【火曜日】
11:00〜 骨盤リズムダイエット45
12:10〜 ステップ1
14:00〜 ピラティススクール(有料・45分)
【土曜日】
16:10〜 カラダほぐすヨガ45
骨盤リズムダイエットは3月からメイン動作が新しくなります。
写真はティップネスHPからお借りしました
骨盤をあらゆる方向に動かして、骨盤周辺の筋肉をまんべんなく刺激し、引き締め効果を実感して頂くレッスンです。
初めは思うように骨盤を動かせず、悪戦苦闘するかもしれませんが、しっかり汗をかけることは保証します
(しかも不思議と息が上がりません)
骨盤リズムダイエットで骨盤や股関節を動かしまくった後のステップは本当に動きやすいんです
レッスン予約は1日2本まで！と制限ありますが、ぜひ機会あれば2本続けて受けてみて下さい
ちなみに天王寺店の骨盤リズムダイエット、4月からは私が担当する1本のみになるみたいです
とても良いプログラムなので、継続してもらえるよう頑張ります
火曜晩はBODY DESIGN STUDIO-A(BDSA)で
ピラティスのレッスン。その前にちょびっと自分のカラダと向き合う時間を
Cheir「Forward Lunge」
このエクササイズもステップする前にやったらイイやつです
私はカラダの捻れグセや膝が内に入りやすかったりするので、上手くカラダが整っていないと太もも前側ばかり効いてきます。腿裏とお尻に効いてくるのはどのポジション
と思いながら、黙々と動きました
(フィニッシュでもう一つ伸びが欲しいところです(ｰ ｰ;))
Cheirを用いてのピラティスはパーソナルセッションで体験して頂けます。ご希望の方は下記LINE公式アカウントからご連絡頂くか、BDSAにお問い合わせ下さい。
今日は祝日㊗️で午前中のレッスンでお仕事終了。午後は自分の時間にあてたいと思います。
皆さん素敵な祝日を
