おはようございます
アラフィフ世代のプチ不調改善アドバイザー♡
武守咲季です。
昨日は雨も少し降ってたのでジメジメ、その後晴れたら花粉飛散でくしゃみ止まらず、朝からちょっとテンションも低空飛行気味でした
雨降ると気圧の変化により体調悪くなることありますよねー
もうね、テンションだけのせいじゃないんですよねほんと。ほんまに、身体の症状も出てきちゃう。
1. 気圧の変化による「自律神経の乱れ」
2. 関節や古傷の痛み
3. 湿度で「カビ・ダニ」アレルギーが悪化
4. 気分の落ち込み（気象病）
これって実は…
アラフォーだけじゃない
実は子どもたちにもあるそう
気圧による気持ちの落ち込みなども
実は子どもたちにも影響あり。
なんかついつい疑いたくなるんだけど、雨の日に少し気にかけてあげることも大事なのかなと思いました
雨の日にテンション下がるのは
大人も子どもも
一緒なんですね
生活習慣の指導歴10年以上、2人のやんちゃ兄弟育児中の看護師です
アラフィフ世代の方の元気な身体と
ストレスの少ないライフスタイルを
維持できるための生活習慣をたまに提案や
子育て中のドタバタ話のつぶやき中
小学校一年生の時の長男の話
4月から特に大きなトラブルはなく半年、
小学校のリズムが少しわかってきた気がする
と呑気な私。
それは突然やってきました。
仕事終わりに、保育園へ次男を迎えに行き、長男が帰ってくるまでに家に着くのに毎日必死。
今日もギリギリ、帰ってくるまでに帰れた！
セーフ
と安心したのも束の間。
チャイムを鳴らして帰宅した長男。
玄関で私を見るなり大号泣
え？どうした⁈どうした⁈
大号泣の原因は
『友達トラブル』
気の強い子がいてるらしい。（長男曰くね）
僕と遊ばないなら、入れてあげない的なこと言われたと。
あら。
傷ついたみたい。保育園ではそんな経験してなかったもんだから
初めて、小学校担任の先生からの電話も経験しつつ
私、子育てのプロとかちゃうし、神対応はできひんけど…とりあえず本人の話をひたすら聴くに徹し👂
1年生やし上手く状況はこっちに伝わってこないんだけど、先生からの話もふまえて、何に傷ついたかさぐる、そして話してくれてることがまず嬉しいことは伝えるようにしてみました
どうするのがこの子にいいのかはわかんないんだけど。
（でも晩御飯もつくりたいな…って時計見ちゃう私、🕰️チラリ）
色々あったときに、この子の気持ちが休憩できる場所、立ち直れる居場所があるから大丈夫って思ってくれたらいいよね〜というのがなんとなくのゆるい目標
これ、生活改善にも繋がってて、生活習慣病って一生ものだからこそ、ずっと張り詰めてするのってしんどいと思うんです。
そんな時に、これがあるから頑張れるって事や物がある人の方が絶対長続きする✨
子育ても長く続くからこそ、似てるな〜みたいに思ったりしてました。
私もその日は落ち着いて話を聞けたこと、まず自分褒めしたいと思います
（普段は、まぁ、まず、落ち着いてそんな聞けない（笑）
とりあえずうちの子は話せてスッキリしたのか、あっけらかんと登校はしてくれましたけど
子どもの号泣って、ほんまビックリしたな。
という話でした。
今日もお母さん達お疲れ様です
読んで頂きありがとうございます♡
生活習慣の指導歴10年以上、2人のメンズ子育て中の看護師『たけもり さき』です
アラフィフ世代の方の元気な身体と
ストレスの少ないライフスタイルを
維持できるための生活習慣の提案と
子育て中のドタバタ話お伝え中
11月に入っても、子どもを中心に咽頭結膜熱＝プール熱が過去10年間で最も多い状態が続いているそうですね
うちももれなく次男が9月に経験済み。
そして、今週はじめ、長男のクラスが
『インフルエンザ多数』で学級閉鎖になりました
朝からいつも通り
小学生長男を送り出し、仕事に出発
仕事中、なんだか携帯がやたらブーブー鳴ってる。
気になって見てみると
学校からのメールに
『1年生が各クラスで、インフルエンザで10人以上の欠席者がいるため、明日から金曜までは学年閉鎖とします』の文字
ぎょえーー
！！
ワーママの私、まず思い浮かんだのは仕事の調整。長男の預け先。
そして今日は⁈今から帰ってくるの⁈
仕事来ちゃったけど⁈
はい、めちゃくちゃ焦りました
主人はほぼ99.9%帰れない。
私が今週なんとかしなきゃいけない恐怖。
結果的に私の有給消費…、祖母にも協力願いを要請
子ども今、超元気だけど、なんなら、外に遊びに行きたいとか言うけど、いつかかるかわからない潜伏期間という恐怖
はぁ…さようなら有給
（結果的に私も体調をくずすというおまけ付き）
いろんな感染症が流行する冬
手洗いうがいがやはり予防の基本だなとひしひしと毎日感じます
こまめに手洗いし、感染予防
そして、いざという時の心構え（笑）
まだまだ足りないなと感じた今週でした。
おはようございます
アラフィフ世代のプチ不調改善アドバイザー♡
武守咲季です。
段々と〇〇の秋と言われる季節
足音を立てて近づいてまいりました
〇〇に何を入れるかは…
自分次第
（笑）
美味しいもの増えるから、ね。
要注意だね
そんなこんなで
今日は体重のお話しようかなって思います
『体重変化を聞かれるのはなぜ？』って
思ったことありません？
おはようございます
アラフィフ世代のプチ不調改善アドバイザー♡
武守咲季です。
昨日ね、
入浴について書いてみたのですが
温度って何度くらいがいいか
確か目的によって違いますよね、確か
せっかく、お風呂に入るのだから
温度もこだわってみようかしら？
と言う方にまとめてみよう
\アラフィフさんにオススメ
目的別✨入浴温度/
良質な睡眠を得たいとき
38～40℃のぬるめのお湯に、ゆっくりつかる。
ストレスを
緩和したいとき 40℃以下のお湯に、ゆっくりつかる。
ひと仕事するとき
42～43℃の熱いお湯に短時間だけつかる。
お肌の調子を整えたいとき
40℃前後の、ややぬるめのお湯につかる。お肌がふやける前に出る
足のむくみや疲れを取りたいとき
40℃前後のぬるめのお湯をたっぷり入れて、肩までつかる。
うーん…
まとめたものの
結局…
（40℃前後が良きなのでは…）
おいおい。
そんなこんなで、
目的に合わせて入浴を楽しんじゃうのも
ストレス緩和に
ゆっくりできる時は
思い出してみてくださると嬉しいな
エプソムソルト入れてみたり。
備長炭で身体に優しいお風呂にしてみたり
