BMI=20.58
(最終防衛ラインBMI19.99=52.40)
就寝22:00
起床4:30
6時間 30分
9日朝体重
起きて直ぐの体重ートイレ後の体重
前日との差
54.45-53.95=500 夜トイレ12:30
+350
もう…この体重見ても驚かなくなったわ
9日の食事記録
起きて直ぐの水分:白湯500
4:50朝食
おむすび🍙
ご飯100、鮭20、梅干し
味噌汁、アオサ、絹豆腐60
7:30
ヨーグルト59←足らないので
蜂蜜7
追加↓
牛乳ココア200
9:00
コーヒー200
伝六つまみ豆
今夜のくつろぎmix
黒糖雪の宿3
あー暴走止まらん
小麦粉食べ過ぎてバグっとるわ
12:00 昼食
ご飯150
豚肉109
キウイ
サラダ
人参ラペ
17:00
ミルクココア200
デーツ3個
18:30夕食
サラダ、人参ラペ
味噌汁、アオサ
木綿豆腐150
+++ 講習会に必要な物 +++
ファンデ講座に必要な物を用意してる
通販で買えるものは発注済み
今日は少し早上がりだったので帰りに鏡を買いに
セ リ ア
様に寄りました
様に寄りましたpimoさんから情報でA4サイズの鏡が100円で手に入ると‼️
もうコレっきゃないでしょ
情報ありがとうございました
pimoさんありましたよ〜♡
100円だからと侮るなかれ！
映り、なかなかの良かったです♪
これなら十分だと思う
ノーメイクの顔を隠す為のバケツ帽子も買ったし🤣👍
持ち物は準備万端かな
後は…リバウンドした体重を少しでも戻そう
そう、お菓子食べてる場合じゃねぇーぞ‼️