BMI=20.45
(最終防衛ラインBMI19.99=52.40)
就寝21:30
起床4:00
6時間 30分
8日朝体重
起きて直ぐの体重ートイレ後の体重
前日との差
53.75-53.60=150 夜トイレ12:00 3:00
+450
昼のランチ＆パフェより夜の餡バターやろな…
ポンパドールの餡バターでも痛い目あった事あるもんな
なんといっても脂肪と糖の最強ダッグだもん((((；ﾟДﾟ)))))))
8日の食事記録
起きて直ぐの水分:白湯500
4:30朝食
おむすび🍙
ご飯102、鮭23、梅干し
味噌汁、アオサ、絹豆腐60
7:00
おさつチーズ
(写真は半分ですが1個食べました)
半分で済まそうと努力はした！！
9:00
コーヒー200
12:00お昼
豚肉104
サラダ
人参ラペ
キウイ
オレンジチョコパン
塩メロンパン
15:00
デーツ5個
17:30
ミルクココア200
あぁー牛乳で作ると美味しいわ
18:30夕食
木綿豆腐150
味噌汁、アオサ
サラダ
人参ラペ
パン三昧だがお菓子は食べてない(｀・ω・´)キリッ