BMI=20.68
(最終防衛ラインBMI19.99=52.40)
就寝22:00
起床4:30
6時間30 分
5日朝体重
起きて直ぐの体重ートイレ後の体重
前日との差
54.80-54.20=600 夜トイレ12:00
+450
寝起きの顔、ぶん浮腫れとる(￣_￣)目が開かない
身体がだるい、重い、眠い…
原因:菓子の食べ過ぎ
分かってる…
流石にここまできたら
お菓子抜き、刺激物抜きだよね‼️
ここまで来る前にどーして止めれないんだ？！
5日の食事記録
起きて直ぐの水分:白湯500
4:50朝食
おむすび🍙
ご飯101、鮭20、梅干し
味噌汁、アオサ、絹豆腐60
7:15
ヨーグルト82
蜂蜜7
12:00 昼食
ご飯150
豚肉106
サラダ
人参ラペ
キウイ
17:30
豆乳ココア(200)
デーツ3
18:00夕食
サラダ、人参ラペ
絹豆腐60
茄子1、鰹節3g
サラダと茄子を食べたらしんどくなって
味噌汁さえ飲めなかった…
そのままソファに横になったら
目が覚めたら23時
這うようにお風呂に入ってバタンキュー
今週はお菓子食べ過ぎた
いつも木金はお菓子食べないで調整するのに
昨日も食べてしまったからキャパオーバーやな
そして最近は気力体力が週末まで保たなくなった
これも食べ過ぎが根底にあるよな…
魂に刻み込め！！！
↓↓↓↓↓
+++ TATTOO +++
♪腹に蔓延る
哀れな 脂肪
誘い 上手な
チープな 駄菓子
材料費 抑えた
添加物は 要らない
get out!
チャンスをあげよう
熱い レボリューション
錆びた 魂
淡々のTATTOOを
紅く 刻んで
生まれ変わるのよ
wake up！
今 瀬戸際だわ
ジリジリ増えてくる 体重を
さあ 落としたいなら
お菓子 辞めてごらん！
お菓子は sweet drug
束の間 パラダイス
砂糖に塗れて
食欲のパラノイア
豪華な菓子さえ
毒入りのゼリービーンズ
wake up！
「ゆる淡々」という
ぬるいベットなんか
這い出て
さぁ鷲掴みで美ボディ獲ってごらん
show me your real weight
空っぽの頭に
焼き付けて
増えた体重を
show me your real weight
刻みつけて
淡々とTATTOOを
Just falling weight♪