BMI=20.56
(最終防衛ラインBMI19.99=52.40)
就寝21:30
起床4:30
7時間 分
20日朝体重
起きて直ぐの体重ートイレ後の体重
前日との差
54.55-53.90=650 夜トイレ12:30
+50
もう、、、体重の記録あげるの辞めようかな
20日の食事記録
起きて直ぐの水分:白湯500
5:00朝食
おむすび🍙
ご飯102、鮭20、梅干し
味噌汁、アオサ、絹豆腐60
7:00
恵無脂肪ヨーグルト80
蜂蜜7
9:00
キリクリームチーズ1
12:00 昼食
ご飯129
豚モモ78
キウイ
サラダ
午後からデーツ5個
19:00夕食
味噌汁、アオサ、絹豆腐60
サラダ
ツナ缶
マヨドレッシング
食後に豆乳ココア
豆乳200
ココア1
♪♪♪
これも加齢 あれも加齢
たぶん加齢 きっと加齢
だって悲しいものよ 痩せないなんて
もっとお菓子で胃袋を 満たしてみたいわ
野菜ばかりのお皿の キャベツの上に
たっぷり山盛りマヨネーズ 夢を見ている
増えたこの体重に 心当たりが無いわ
ミスドのドーナツだって
我慢してるというのに
私はなんで痩せないの〜♪
これも加齢 あれも加齢
たぶん加齢 きっと加齢
この元歌知ってる人…
いないだろ？(笑)