BMI=20.54
(最終防衛ラインBMI19.99=52.40)
就寝23:00
起床4:30
5時間 30分
19日朝体重
起きて直ぐの体重ートイレ後の体重
前日との差
54.25-53.85 夜トイレ2:30
+500
な？ふなやきだろ？
19日の食事記録
起きて直ぐの水分:白湯500
5:00朝食
おむすび🍙
ご飯102、鮭20、梅干し
味噌汁、アオサ、絹豆腐60
7:30
恵無脂肪ヨーグルト80
蜂蜜7
9:00
クリームわらび餅←差し入れ
12:00 昼食
ご飯131
豚モモ115
キウイ
午後から
デーツ5個
一粒ずつ時間差で
17:00
ところてん
追い黒蜜←
18:30夕食
味噌汁、アオサ
木綿豆腐150
かぼちゃ
サラダ
+++ 浦島モーリ +++
自分の事で手一杯で
ブログ巡りも出来なかった
やっと体と時間に余裕が出来たから
ブロ友さん巡りしてる〜
お暇してた二週間で随分といろいろな出来事あったんだな
すっかり浦島状態
話についていけない(笑)
少しずつ読ませて貰ってます