BMI=20.35
(最終防衛ラインBMI19.99=52.40)
就寝22:00
起床4:30
6時間 30分
18日朝体重
起きて直ぐの体重ートイレ後の体重
前日との差
？？-53.35＝？？ 夜トイレ1:30
+100
やっぱり手作りでもパンはパン
2日連続、朝夕と食べたら浮腫みますね…
今週末は何ヶ月も楽しみにしてたイベントがあるの
だからミスドも我慢して調整しようと思ってんけど💦
今日から本気出す(｀･ω･´)ｷﾘｯ
18日の食事記録
起きて直ぐの水分:白湯500
5:00朝食
おむすび
ご飯103、鮭20、梅干し、海苔
味噌汁、アオサ、絹豆腐60
7:30
恵無脂肪ヨーグルト80
蜂蜜7
12:00 昼食
ご飯118
卵白オムレツ（卵白2個）←パン焼くと卵白が余る
サラダ
キウイ×（食べてない）
14:00
ふなやき2個
「今年も元気に頑張って！」と毎年買ってきてくださる
ありがたいですね♪
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、
、
食べないわけにはいかないですよね。。。
…これ鬼増量するんだorz
去年これであけみさんに泣きついた記憶が蘇る
15:00
かぼちゃ68
18:30夕食
木綿豆腐150
味噌汁、アオサ
サラダ、生大根、人参
キウイ
やっと記録が追いついた
身体と時間の余裕も出てきたので
通常運転に戻れそうです