BMI=20.7
(最終防衛ラインBMI19.99=52.40)
就寝21:30
起床4:30
7時間 分
13日朝体重
起きて直ぐの体重ートイレ後の体重
前日との差
54.55-54.25=300 夜トイレ3:30
+100
ぎゃぁぁぁぁーーーーー
あの食事内容で増量する？
13日の食事記録
起きて直ぐの水分:白湯500
5:00朝食
おむすび
ご飯101、鮭20、梅干し
味噌汁、アオサ、絹豆腐60
7:00
恵無脂肪ヨーグルト80
苺のコンフュ
11:00
デーツ2個
12:00 昼食
ご飯130
牛肩118
サラダ、キュロットラぺ
クッキーシュー←頂き物
キウイ食べてない
こんな日に限って断れない頂き物が
「有名なシュークリーム」たそうで
プレーンタイプとクッキータイプ2種類を一人1セットで💦
塩の効いたシュークリーム
美味しかったけどひとつで胃が撃沈
もうひとつは明日に回すと
今日やっと帰宅後に爆睡しなかった
溜ってた家事をいろいろと片付ける
その合間合間に
椎茸スナック
デーツ1個
お昼用のキウイ1個
19:45夕食
木綿豆腐150
味噌汁、アオサ
生大根
サラダ
ゴマドレ
椎茸スナック3日目
お通じドバッ！
浮腫みは椎茸か？仕出し弁当か？
体重増加にメンタル崩壊なのでいったん終了
体調が万全の時に再トライ
やはりお試しは体調が良くないとやってはダメだわ