BMI=20.43
(最終防衛ラインBMI19.99=52.40)
就寝23:00
起床4:40
5時間 40分
23日朝体重
起きて直ぐの体重ートイレ後の体重
前日との差
53.95-53.55=400 夜トイレ1:30
+450
23日の食事記録
起きて直ぐの水分:白湯500
5:10朝食
おむすび
ご飯100
鮭20
梅干し１
味噌汁、アオサ、絹豆腐60
7:30朝食2回目
アーモンドミルク150、ココア大１、かぼちゃ1切れ
12:00 昼食
ご飯130
豚モモ105
キウイ
キャベツ、きゅうり、人参ラぺ
15:00
天津甘栗80
19:00夕食
かぼちゃ残り
大根、ピーマン
味噌汁、アオサ
木綿豆腐150
おやつは食べたが
お菓子は食べてない(｀・ω・´)キリッ