BMI=20.22
(最終防衛ラインBMI19.99=52.40)
就寝21:30
起床4:30
7時間 分
13日朝体重
起きて直ぐの体重ートイレ後の体重
前日との差
53.80-53.00=800 夜トイレ11:30
+250
13日の食事記録
起きて直ぐの水分:白湯500
5:00朝食
おむすび🍙
ご飯102、鮭20、梅干し1
味噌汁、アオサ、絹豆腐60
9:30
ぷるぷるあずき
(賞味期限切れ)
この豆ふるるが大好きで
期間限定で夏場しか出てこない
だから見つけた時は買ってるんだけど
今年は寒くてな…食べる機会を逸したのよ
纏めて買うもんじゃないと
何度学習すれば＿|￣|○
12:00 昼食
ご飯130
豚モモ130
サラダ
キウイ
テッパン1
午後のつまみ種1
18:30夕食
木綿豆腐150、味噌汁、アオサ、そら豆、キャベツ、きゅうり、MIXナッツ、人参ラペ、大根
職場の花壇でそら豆栽培してるwww
(役員さんが植えてくれて、お世話してくれて、成ったら好きに採って食べろと)
結構採れるのよね〜♪
豆類って植物が発芽するエネルギーを蓄えてるから凄い栄養だよね…
そして動物に運んで貰うために美味しいのよね
そんな豆類が
、
、
、
大好き❤過ぎる
そら豆って親指姫のモデルだよね？
あんなふかふかのペットでおやすみされてるなんて〜
植物界一の過保護じゃ無いかしら？🤣