BMI=20.12
(最終防衛ラインBMI19.99=52.40)
就寝23:00
起床4:45
5時間45 分
12日朝体重
起きて直ぐの体重ートイレ後の体重
前日との差
53.25-52.75=500 夜トイレ1:30
-350
12日の食事記録
起きて直ぐの水分:白湯500
5:15朝食
おむすび🍙
ご飯102、鮭20、梅干し
味噌汁、アオサ
買い物に出かける前に少しお腹に入れておく
お腹空いてると余計な物買っちゃうからね
9:00
かぼちゃ46
アーモンドミルク200
12:00 昼食
ご飯130、梅干し1
豚モモ131、卵1.5個、玉ねぎ1/4
サラダ(キャベツ、きゅうり、人参ラペ)
キウイ
カフェインレス緑茶
食後にデザート
14時からのあけみさんのzoomに参加させて頂き
今回も有意義なお話多数にエクササイズ
とてもとても楽しい時間でした
エクササイズはなんか間違ってる気がするけど(⌒-⌒; )
取り敢えずは出来た！
小腹が空いて
私のお菓子ストック籠から〜
賞味期限の近い物をガサゴソ
全部頂き物www
お菓子成金(￣∀￣)フホホ
ちぃこちゃんからの愛❤️を頂く
17:00
米粉サブレ2枚、デカフェ
19:00夕食
卵白100
スライスチーズ1
かぼちゃ、サラダ
味噌汁、アオサ、絹豆腐60
+++ シンデレラ・エキスプレス +++
オフ会しなれた美人達
目移りするわよ zoomサロン
思わずつられて手を上げた
画面の向こうの美魔女さん(あけみさん)〜♪
(サザン・ウインドで脳内変換よろw)
東の都では毎夜毎夜、華やかに着飾った美しい淑女達が集まり「オフ会」というパーチーが開かれてるそうな…
「どんなに美味しいお料理が食べれるのかしら♪」
「あゝ、私も一生に一度でいいからパーチーに出てみたい…」
「魔法使いのお婆さん！どうかシンデレラ(←)の願いを叶えてください🙏」
と、常日頃思ってたので
オフ会先行応募のお話が出て思わず手を上げてしまいました
ワンコが高齢な為、泊まりのある外出は極力控えてるのだけど
東京なら日帰り出来る‼️
始発の新幹線に乗れば9:57東京着
ランチならなんとか間に合うよね？と
後は日程が合うかどうか🙏