BMI=20.26
(最終防衛ラインBMI19.99=52.40)
就寝23:30
起床5:00
5時間30 分
11日朝体重
起きて直ぐの体重ートイレ後の体重
前日との差
53.65-53.10=550 🌉トイレ1:30・3:00
-750
11日の食事記録
起きて直ぐの水分:白湯500
5:45朝食
おむすび🍙
ご飯105、鮭20、梅干し1
味噌汁、アオサ
9:30ミスド
ザクザクカスタード、抹茶ホンデ、カフェ・オ・レ2杯
↑
シマリスちゃんが食べてるのを見て欲しくなりw
11:30ミスターバーク
ラムステーキ100、付け合わせ野菜、ご飯150、生サラダ
サイゼのラムステーキにはポテトフライが付いてるので
今日はミスターバークのラムステーキにしましたよ
ドーナツ食べてるからね〜
なのに、ご飯の最後のふた口がウェッブってなった…これは危険なサイン
12:30スタバ
ゆずシトラスティー
トイレに課金でスタバ
ノンカフェインの飲み物にしたけど
胃が受け付けず、ひと口も飲めなかった…
夕方になってお腹が空いてきて
17:00
金柑の蜂蜜マリネ・ノンカフェ緑茶
ここで辞めとけば良いのに
でも、それじゃ物足りなくて～♪
ちぃこ隊長の羊羹（昨日の残り半分）と新茶を堪能する
美味すぎる〜
19:00
味噌汁、アオサ、絹豆腐60、かぼちゃ、サラダ、茹で卵
サラダにナッツをパラパラに嵌ってしまった
これ美味しくて幸せなんだけど…
サラダでカロリーのブレーキ掛けて、ナッツでアクセルベタ踏み状態よね
全てを無にする行為