BMI=20.45
(最終防衛ラインBMI19.99=52.00)
就寝21:00
起床4:15
7時間 15分
29日朝体重
起きて直ぐの体重ートイレ後の体重
前日との差
53.65-53.20=450 夜トイレ12:30
+350
29日の食事記録
起きて直ぐの水分:白湯500
4:45朝食
おむすび🍙
ご飯100、鮭13、梅干し1
シジミ味噌汁、アオサ絹豆腐60
7:00
アーモンドミルク200
12:00 昼食
ご飯130
レンチンりんご1/4
銀鱈の西京焼き
15:00
ドライフルーツ
クランベリー10、イチゴ15、デーツ20
17:30
アーモンドミルク200
チョコレート効果2枚
冷蔵庫から「失われた宝物」が発掘された
(どーしても我慢出来ない時の保険的な)
95%とかもう完全に漢方薬
これで75%よりカロリー高いって
また不味いものに無駄にカロリーを使ってしまった＿|￣|○
やはりチョコレートはお砂糖が入って初めて美味しいんよね…あれ？チョコレートが好きなんじゃなくてお砂糖が好きなんじゃ？
19:00夕食
味噌汁
アオサ
木綿豆腐150
パックのままレンチンして
パックのまま頂く温豆腐
丁寧な暮らし？ナニソレ美味しいの？
やっと週末…
増量のまま突入
「お楽しみ」が楽しめない
そして日曜日は我が家でお友達とお家ランチ
明けて月曜日は健康診断
前は健康診断に向けてダイエット頑張っていたけれど
体重はもう諦めたw
去年(一昨年から)2kg近い増量で看護婦さんからイエローカード出されたけど
今年はレッドカードかな？😛
数値が良ければそれで良し