BMI=19.91
(最終防衛ラインBMI19.99=52.00)
就寝23:30
起床4:00
4時間 30分
お腹が空いて目が覚めて、お腹空き過ぎて二度寝も出来ないので起きる
25日朝体重
起きて直ぐの体重ートイレ後の体重
前日との差
5220-5180=400 夜トイレ1:30
-100
25日の食事記録
起きて直ぐの水分:白湯500
4:30朝食
☆おむすび🍙
ご飯104、鮭20、梅干し1
☆味噌汁
キャベツ、ほうれん草、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、アオサ
体調が良くなると食欲との闘いが始まる…
7:30
トースト
バター9
蜂蜜7
アーモンドミルク200
昨日のお友達に手土産でポンパドールの玄米食パンを持って行ったら
「今日アフタヌーンティーの玄米食パン買ったのよw食べ比べしようよ」って半分こにしてくれたの
小ぶりで小腹に丁度良きサイズ感
11:00
味好み1
歌舞伎揚2
12:00 昼食
ご飯131
野菜出汁煮
豚肉120
レンチンりんご1/4
17:00🚗
デーツ20
18:30夕食
かぼちゃバター
味噌汁(キャベツほうれん草、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、干し海老、木綿豆腐150)
米粉黒豆抹茶蒸しパン
活動歩数2150
+++ 抹茶 +++
体調が良くなると今度は食欲との闘いが始まる…
朝から抹茶味の物が食べたくて食べたくて
シフォンケーキは作ってすぐ食べれないので米粉蒸しパンつくったった
パカーン♪
小麦粉と比べるとムチッとしてる
うーん…それなりに美味しいんだけど
米粉は米粉←