BMI=20.20
(最終防衛ラインBMI19.99=52.00)
就寝23:45
起床5:00
5時間15分
３日朝体重
起きて直ぐの体重ートイレ後の体重
前日との差
52.95-52.55=400 夜トイレ1:00・3:00
-1100
抜けてきた！！╰(*´︶`*)╯♡わーい
…まだ元には戻らんけど
よく頑張った！身体さん♡
３日の食事記録
5:30朝食
☆おむすび🍙
ご飯120
鮭20
梅干し1
☆味噌汁
アオサ
絹豆腐60
☆菜の花お浸し3本
黒胡麻小さじ1
今日、お雛祭りじゃん？？
という事で少しだけひな祭り気分を味わいたくて
9:00スタバ
桜シフォンケーキ、カフェラテ(アーモンドミルク、キャラメルソース)
プログラム1、、、今日だけは！お雛祭りだから！
12:10昼食
ラムモモ150
ご飯150
付け合わせ野菜
18:30夕食
野菜の出汁煮(白菜、椎茸、人参、ネギ、ゴボウ大根)
味噌小さじ1
絹豆腐60
生大根1cm
アオサ
ご飯50
食後に焼き菓子試食
新作？？？ケーキ1/8
米粉カヌレ1/2
+++ 新作？？？ ケーキ +++
今日スタバで食べた桜シフォンケーキが美味しかったのでインスパイア
(・_・D フムフム～
なるほど…
丁度アレが有るし、ソレをこうしてあれも足したら可愛いかも♡
と、食べながらレシピを構築♪♪♪
そうなると居ても立ってもいられず
用事済ませて速攻帰宅
材料は揃ってるので計量して～
ブイーンブイーン（ハンドミキサー）
トントン ガチャ バンッ
逝ってらっしゃい、エレン←オーブンの中へ
出来たぁ～
モザイクの意味とはｗ
お味は控えめに言って最高
天才かもぉ～
もう少し微調整します