BMI=20.01
(最終防衛ラインBMI19.99=52.00)
就寝23:00
起床4:30
26日朝体重
起きて直ぐの体重ートイレ後の体重
前日との差
53.00-52.05=950
+150
ここのところ入眠時間が遅くなって睡眠時間が少ない…
明日は休みだから早寝遅起き朝ごはんにしよう
26日の食事記録
4:50朝食
おむすび🍙
ご飯100
鮭21
梅干し1
7:30
カフェラテ(ローソンm)
9:30
味好み1
チーズアーモンド8
チーズアーモンドの大きさが一円玉ぐらいになったよね？←
12:00 昼食
ご飯117
梅干し1
玉子2個
ほうれん草
玉ねぎ
ベーコン2枚
かぼちゃ77
14:00
チーズアーモンド3
これが余分だった…
夕方になっても全然お腹空かなくて…
でも、今日は絶対に食べたい物があったのよ！
朝から脳内は「ぜんざい」の4文字に侵食されてましてw
ずーっと「ぜんざい、ぜんざい、ぜんざい」ってリピート再生
こうなったら食べるまで止まらないんよね
そして！もうひとつ
まんぼちゃんのヤーコン
頂いて直ぐに生のままお味見て
「シャリ感旨っ！甘味が有って美味しい😋」とお料理するの楽しみにしてたんだけど外食続きで💦
やっと食べれる〜
お薦めのきんぴらにしました！
生で食べるのも美味しいけど熱を加えてもシャリ感があって素材の甘味も引き立って美味しい😋
これ箸が止まらない
ヤバ
ヤバ18:00夕食
ぜんざい120g
餅15g
ヤーコンのきんぴら←お代わりで写真の3倍食べた
お腹が苦しい😭
美味しい物は罪責任転嫁