BMI=20.02
(最終防衛ラインBMI19.99=52.00)
就寝23:00
起床4:40
23日朝体重
起きて直ぐの体重ートイレ後の体重
前日との差
52.95-52.10=850
+400
23日の食事記録
5:05朝食
おむすび🍙
ご飯64
鮭12
梅干し1
かぼちゃ20
キッシュ1/12
9:00
もずくスープ
12:00 昼食
ご飯126
ほうれん草85
豚肉89
かぼちゃ32
レンチンりんご1/4
食後にどら焼き
午後から
黒豆煎餅1
18:00夕食
湯豆腐
木綿豆腐1/2
長ネギ1/4本
食後に
マサランティー
まんぼさんお菓子
ご飯食べて、まんぼちゃんに頂いた金柑を
シマリスちゃんに教えてもらったレシピで甘露煮にしようと思ったら…
甘露煮、まる一日掛かるらしい…
週末まで延期だわ