BMI=19.87
(最終防衛ラインBMI19.99=52.00)
就寝22:00
起床4:30
21日朝体重
起きて直ぐの体重ートイレ後の体重
前日との差
52.50-51.70=800
+500
身体が重くてしんどい
昨日からﾁｯｺの量が少ない、そしてやたらと眠くてたまらない
昨夜も夕食後起きてられなくてソファでうたた寝
引きずるようにお風呂に入って速攻寝た
睡眠時間は摂っても朝起きれない
食べ過ぎやね
3連チャンでご馳走三昧して
あげく昨日はお菓子食べてる
当然こうなるわ
21日の食事記録
5:00朝食
おむすび🍙
ご飯
鮭17
7:30
ヨーグルト113
蜂蜜7
いつもはヨーグルトで昼まで耐えれるんだけど
今日は空腹感パなくて、、、
しかし！耐えた！！
ｴﾗｲ
ｴﾗｲ12:00 昼食
ご飯136
カボチャ66
豚しゃぶ103
りんご1/4
が、そこから
、
、
、
14:30
小魚アーモンド7ｇ×2
チョコレートタルト（ヤマザキ）←頂き物
ティータイム2種×2回
雪の宿2枚
やらかした
お腹空かず
18:30夕食
ヤクルト
活動歩数 3689
+++ 61年ぶりに蒙古斑が出来た話 +++
タイトル詐欺😛
お風呂で滑って尻もちついてお尻に青あざ出来ただけなんだけどな🤣
いやね、あまり大きな声で聞けないから
小さい文字で書くわ(←)
みなさん、お尻ってどうやって洗ってます？
私は立って洗うの、そしてシャワーで流して
椅子もシャワーしてまた座るんだわ
それが昨日に限って椅子の位置を確認せずに座ったんだわ
んで、このザマっ！！
痛くて悶絶
このまま動けなかったらどうしよう
助け呼ぶ…やだ裸😖
いやその前にこの寒さで濡れた身体で凍死するわ！！
とか、一瞬でいろいろ考えたw
良かったわ動けて…
119番しなくても済んだ
私、お風呂にスマホを持ち込むのよ
これが命綱だもんね
年末で気忙しとついついうっかりしてしまいますね←あくまでうっかり、加齢では無い
皆さまもお気をつけて〜